Onicofagia

Onicofagia é a designação para o hábito crônico de roer as unhas e não se trata de um problema que afeta apenas as crianças. 

Cerca de 30% das crianças tem o hábito de roer as unhas, um número que sobe para 45% durante a adolescência .

Entre os adultos, são cerca de 25% os que mantêm o terrível hábito, sendo mais frequente entre os homens.

Para superar este mau hábito, é fundamental conhecer as suas causas e consequências, de modo a poder responder de maneira mais adequada . Em seguida, deixamos alguns para que, se sofre desta patologia, a possa ultrapassar e usufruir novamente de unhas unhas bonitas e saudáveis.

Embora possa parecer um hábito inofensivo, a verdade é que roer as unhas durante muito tempo pode provocar graves danos nas suas mãos.

O comprimento das unhas reduz de forma drástica o que leva a ponta do dedo a elevar-se para poder cobrir o espaço livre, deformando-se e dificultando certas tarefas manuais.

A pele que rodeia as unhas (eponíquio e cutículas) inflamam e crescem mais depressa e com mais espessura para as proteger, estendendo-se pela superfície.

Roer as unhas frequentemente implica morder e arrancar também as peles, provocando feridas que podem causar dolorosas infeções.

O contacto prolongado dos dedos e da boca favorece a transmissão de bactérias, aumentando o risco de infeções.

Para além das consequências físicas, as unhas estragadas também provocam problemas psicológicos , afetando a autoestima.

Como acabar com o vício?

Existem orientações e metodologias para deixar de roer as unhas, porém, será sempre necessária uma grande dose de força de vontade. Estes cinco passos são o melhor guia para conseguir acabar com esse problema:

1.O primeiro passo é tomar a consciência do problema e querer ultrapassá-lo. Se tem noção dos riscos que advêm com o vício, é mais fácil manter a motivação e a força de vontade para o evitar.

2. Procure manter as mão ocupadas nos momentos tensos ou aborrecidos em que costumaceder ao vício. Se costuma roer as unhas quando está ao telefone, por exemplo, evite esse impulso e arranje um papel e um lápis.

3. Transporte sempre consigo uma pequena lima ou um corta-unhas; se partir ou lascar uma unha, poderá evitar a tentação de roer.

4. Um dos métodos habituais para quebrar o hábito é a terapia da aversão, associando o momento de roer as unhas com algo desagradável .O mais comum é aplicar um produto com sabor amargo.

5. Claro que uma boa manicure é a melhor motivação para manter as unhas sãs e salvas. Se sentir que as suas mão estão bonitas e arranjadas, não desejará estragá-las; este processo reforça a confiança e a autoestima.

Autor: Margarida Borralho